Рыба с цветной капустой и капустой брокколи, запеченная в сливках - восхитительное и нежное блюдо, которое идеально подойдет для тех, кто постоянно находится в спешке и не может просто физически проводить много времени на кухне. Также, этот рецепт прекрасно подойдет для начинающих кулинаров.
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 1.1 кг.
- Калорий на 100г: 113 ккал
- Калорий на порцию: 314 ккал
- Калорий всего блюда: 1257 ккал
- Белки: 36.9
- Жиры: 118.1
- Углеводы: 65
- Капуста брокколи150г.
- Капуста цветная150г.
- Филе рыбное500г.
- Масло сливочное10г.
- Сливки 30%200мл.
- Горошек замороженный100г.
- Соль1/2ч. л.
- Перец черный молотый1/4ч. л.
Как приготовить Рыба с капустой, запеченная в сливках - пошаговое описание
1Форму для запекания смазываем сливочным маслом и выкладываем нарезанное кусочками рыбное филе. Вокруг выкладываем цветную капусту и брокколи.
2Рыбу с овощами посыпаем солью с перцем и заливаем сливками. Сверху выкладываем горошек и отправляем блюдо в духовку на 30 минут, предварительно разогретую до 190 градусов.
3Рыба с капустой, запеченная в сливках готова. Приятного аппетита!