Войти через: vk ok mail fb
Войти
Каталог рецептов Статьи Советы Коллекции Калькулятор калорийности
Главная » Каталог рецептов » Питание » Вегетарианское питание » Диетическое питание » Постные блюда » Салаты » Рецепт приготовления Салата из пекинской капусты с овощами

Салат из пекинской капусты с овощами

Салат из пекинской капусты с овощами (болгарским перцем и огурцом) - легкое диетическое блюдо, которое отлично подойдет также для постного и вегетарианского питания. В качестве же заправки здесь выступает соевый соус, отчего салатик получается пикантным.

Салат из пекинской капусты с овощами - пошаговый рецепт с фото
  • Сложность: Легко
  • Подготовка: 0 мин.
  • Приготовление: 20 мин.
  • Всего времени:
  • Порций: 2

Ингредиенты для блюда

  • Энергитическая ценность (beta)
  • Общая масса ингредиентов: 626 г.
  • Калорий на 100г: 22 ккал
  • Калорий на порцию: 70 ккал
  • Калорий всего блюда: 139 ккал
  • Белки: 32
  • Жиры: 51.3
  • Углеводы: 45.1
  • Капуста пекинская - 200 г.
  • Огурец - 1 шт.
  • Перец болгарский - 1 шт.
  • Соевый соус - 40 мл.
  • Петрушка - 1/2 пуч.
  • Кунжут - по вкусу

Как приготовить Салат из пекинской капусты с овощами - пошаговое описание

Салат из пекинской капусты с овощами1

Подготавливаем необходимые ингредиенты для салата.

Салат из пекинской капусты с овощами2

Поджариваем кунжут на сухой сковороде.

Салат из пекинской капусты с овощами3

Шинкуем капусту, солим и слегка разминаем руками.

Салат из пекинской капусты с овощами4

Огурец нарезаем кубиками или полукольцами.

Салат из пекинской капусты с овощами5

Петрушку рубим ножом.

Салат из пекинской капусты с овощами6

Выкладываем в салатницу все ингредиенты.

Салат из пекинской капусты с овощами7

Заправляем салат соевым соусом, перемешиваем все ингредиенты и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оцените рецепт Салата из пекинской капусты с овощами
4.5 5 2
Или сохраните, чтобы не потерять
Добавил:
Вот что получилось у меня
Блюдо
Назначение
Приготовление
Основной ингредиент
География
Возможно это вам понравится
Присоединяйтесь к нам