Войти через: vk ok mail fb
Войти
Каталог рецептов Статьи Советы Коллекции Калькулятор калорийности

Омлет со шпинатом

Что может быть лучше омлета на завтрак? Правильно! Омлет со шпинатом, который можно готовить для всей семьи на завтрак, обед и ужин. Легкое блюдо, которое подарит Вам заряд позитивной энергии и сил на весь день. О полезности шпината говорить можно часами, поскольку этот продукт сочетает в себе множество полезных веществ, и кушать его нужно каждый день. Это блюдо не оставит Вас голодным, потому что оно не только очень полезное, но и сытное.

Омлет со шпинатом - пошаговый рецепт с фото
  • Сложность: Легко
  • Подготовка: 0 мин.
  • Приготовление: 25 мин.
  • Всего времени:
  • Порций: 2

Ингредиенты для блюда

  • Энергетическая ценность (beta)
  • Общая масса ингредиентов: 628 г.
  • Калорий на 100г: 127 ккал
  • Калорий на порцию: 397 ккал
  • Калорий всего блюда: 795 ккал
  • Белки: 43.2
  • Жиры: 115.7
  • Углеводы: 46
  • Шпинат
    100г.
  • Яйцо
    5шт.
  • Сыр фета
    60г.
  • Масло сливочное
    1ст. л.
  • Лук зеленый
    150г.
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Как приготовить Омлет со шпинатом - пошаговое описание

Омлет со шпинатом - фото шага 11Подготавливаем необходимые ингредиенты для омлета.

Омлет со шпинатом - фото шага 22В глубокой миске взбиваем яйца и солим по вкусу.

Омлет со шпинатом - фото шага 33Зеленый лук нарезаем колечками.

Омлет со шпинатом - фото шага 44Яйца перчим и снова взбиваем.

Омлет со шпинатом - фото шага 55Растапливаем сливочное масло на раскаленной сковороде.

Омлет со шпинатом - фото шага 66Выкладываем шпинат и обжариваем его около 3 минут, периодически помешивая.

Омлет со шпинатом - фото шага 77Добавляем зеленый лук, перемешиваем и продолжаем обжаривать.

Омлет со шпинатом - фото шага 88Заливаем овощи яичной смесью.

Омлет со шпинатом - фото шага 99Посыпаем тертым сыром, накрываем крышкой и запекаем омлет под закрытой крышкой около 10 минут.

Омлет со шпинатом - фото шага 1010Омлет со шпинатом готов! Приятного аппетита!

Оцените рецепт Омлета со шпинатом
4.5 5 2
Или сохраните, чтобы не потерять
Добавил:
Вот что получилось у меня
Блюдо
Назначение
Приготовление
Основной ингредиент
География
Возможно это вам понравится
Присоединяйтесь к нам