Войти через: vk ok mail fb
Войти
Каталог рецептов Статьи Советы Коллекции Калькулятор калорийности
Главная » Каталог рецептов » Напитки » Смузи » Питание » Диетическое питание » Рецепт приготовления Бананово-черничного смузи

Бананово-черничный смузи

Смузи… Произносишь это слово и чувствуешь нежность, вкрадчивость, некую детскость… А ведь так и есть. Смузи – легкий, нежный, обволакивающий напиток, напоминающий детские грёзы, густой коктейль с сочным содержимым. Главное достоинство смузи - то, что польза этого напитка вполне эквивалентна вкусу. А легкость приготовления соперничает с почти полным отсутствием калорий. А еще он подкупает тем, что может быть с успехом приготовлен из любых фруктов и овощей. И почти не требует дополнительных «фишек». Например, бананово-черничный смузи содержит, кроме упомянутых в названии банана и черники, только сливки, мед и кокосовую посыпку.

Бананово-черничный смузи - пошаговый рецепт с фото
  • Сложность: Легко
  • Подготовка: 0 мин.
  • Приготовление: 10 мин.
  • Всего времени:
  • Порций: 2

Ингредиенты для блюда

  • Энергитическая ценность (beta)
  • Общая масса ингредиентов: 474 г.
  • Калорий на 100г: 68 ккал
  • Калорий на порцию: 160 ккал
  • Калорий всего блюда: 321 ккал
  • Белки: 6.7
  • Жиры: 1.1
  • Углеводы: 119.1
  • Черника - 100 г.
  • Банан - 1 шт.
  • Йогурт - 2 ст. л.
  • Вода - 100 мл.
  • Мед - 2 ч. л.
  • Кубики льда - 3 шт.

Как приготовить Бананово-черничный смузи - пошаговое описание

Бананово-черничный смузи1

Подготавливаем необходимые для смузи ингредиенты.

Бананово-черничный смузи2

Чернику тщательно промываем и выкладываем в чашу блендера.

Бананово-черничный смузи3

Банан очищаем, режем кружочками и выкладываем к чернике.

Бананово-черничный смузи4

Затем добавляем лед.

Бананово-черничный смузи5

Далее добавляем йогурт.

Бананово-черничный смузи6

И наконец, добавляем воду.

Бананово-черничный смузи7

Смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции.

Бананово-черничный смузи8

Добавляем мед (или сахар) и снова взбиваем.

Бананово-черничный смузи9

Бананово - черничный смузи готов! Разливаем его по стаканам и подаем к столу.

Оцените рецепт Бананово-черничного смузи
4.5 5 2
Или сохраните, чтобы не потерять
Вот что получилось у меня
Блюдо
Назначение
Приготовление
Основной ингредиент
География
Возможно это вам понравится
Присоединяйтесь к нам