Легкий фруктовый салат всегда придется кстати в жаркий день. Что самое приятное, состав ингредиентов в салате, как ягод, так и фруктов, можно изменять по своему вкусу и желанию, салат все равно получается очень вкусный. Фрукты с ягодами используется свежие, что придает салату еще и бесценную полезность. Говоря о мятном сиропе - это неотъемлемый ингредиент салата, которые придает ему свою изюминку.
- Сложность: Легко
- Подготовка: 0 мин.
- Приготовление: 15 мин.
- Всего времени:
- Порций: 2
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 396 г.
- Калорий на 100г: 54 ккал
- Калорий на порцию: 106 ккал
- Калорий всего блюда: 213 ккал
- Белки: 8.9
- Жиры: 0.4
- Углеводы: 160
- Для салата
- Апельсин1шт.
- Грейпфрут1шт.
- Ананас50г.
- Клубника50г.
- Голубика15г.
- Малина15г.
- Для мятного сиропа
- Сахар20г.
- Вода40мл.
- Мята5г.
Как приготовить Легкий фруктовый салат с ягодами в мятном сиропе - пошаговое описание
1Подготавливаем необходимые ингредиенты для салата.
2Отрезаем у ананаса хвостик.
3Затем срезаем кожу с помощью ножа.
4Нарезаем мякоть тонкими пластинами и скручиваем колечками.
5С апельсина срезаем кожуру.
6Затем извлекаем мякоть.
7С грейпфрута так же срезаем кожуру и достаем мякоть.
8Клубнику режем небольшими дольками, предварительно удалив плодоножки.
9Ягоды и мякоть фруктов раскладываем по салатницам или по бокалам для мартини.
10Добавляем листья мяты и ананас.
11Бокал с салатом ставим в стакан со льдом.
12Сахар растворяем в воде и доводим смесь до кипения. Затем добавляем рубленую мяту и измельчаем все с помощью блендера. Охлаждаем сироп и поливаем им салат.
13Легкий фруктовый салат с ягодами в мятном сиропе.
