Войти через: vk ok mail fb
Войти
Каталог рецептов Статьи Советы Коллекции Калькулятор калорийности
Главная » Каталог рецептов » Питание » Вегетарианское питание » Салаты » Рецепт приготовления Салата "Таббулех" с пшеницей

Салат "Таббулех" с пшеницей

"Таббулех" с пшеницей - это лёгкий, нежный салат, которые подойдёт людям, следившим тщательно за своим весом и питанием. В нём собраны такие ингредиенты, как: Мято, лук, помидор, пшеница петрушка. Все продукты питания, обогащённые витаминами и полезными свойствами для организма человека. Данный салат не только вкусное дополнение к завтраку, но и заряд организма полезными элементами на весь день. Также Салат "Таббулех" с пшеницей, будет хорошим вариантом для вечернего лёгкого перекуса. Его вкус уникален и неповторим.

Салат
  • Сложность: Средняя
  • Подготовка: 0 мин.
  • Приготовление: 1 ч. 0 мин.
  • Всего времени:
  • Порций: 4

Ингредиенты для блюда

  • Энергетическая ценность (beta)
  • Общая масса ингредиентов: 1.3 кг.
  • Калорий на 100г: 48 ккал
  • Калорий на порцию: 152 ккал
  • Калорий всего блюда: 607 ккал
  • Белки: 13.9
  • Жиры: 102.5
  • Углеводы: 96.6
  • Пшеница дробленая
    1/2ст.
  • Петрушка
    200г.
  • Мята
    100г.
  • Лук зеленый
    1пуч.
  • Лук репчатый
    1/4шт.
  • Помидоры
    3шт.
  • Масло оливковое
    2ст. л.
  • Лимон
    1/2шт.
  • Вода теплая
    2ст.
  • Соль
    1ч. л.

Как приготовить Салат "Таббулех" с пшеницей - пошаговое описание

Салат 1Пшеницу замачиваем в теплой воде и даем постоять около часа.

Салат 2Тем временем промываем зелень.

Салат 3Петрушку измельчаем ножом.

Салат 4Зеленый лук режем колечками.

Салат 5Мяту так же измельчаем ножом.

Салат 6Репчатый лук измельчаем ножом.

Салат 7Помидоры режем мелкими кубиками.

Салат 8Все ингредиенты выкладываем в салатницу и добавляем отжатую пшеницу.

Салат 9Добавляем оливковое масло и выдавливаем сок из половины лимона.

Салат 10Добавляем соль и тщательно перемешиваем все ингредиенты. Салат "Таббулех" с пшеницей готов. Приятного аппетита!

Оцените рецепт Салата "Таббулех" с пшеницей
4.5 5 2
Или сохраните, чтобы не потерять
Добавил:
Вот что получилось у меня
Блюдо
Назначение
Приготовление
Основной ингредиент
География
Возможно это вам понравится
Присоединяйтесь к нам