Смузи - густой коктейль на основе молочного продукта и различных фруктов или ягод. Таким образом можно сказать, что смузи - полноценный питательный напиток, наполненный клетчаткой, витаминами и минералами. Здесь представлен смузи с бананом на кефире, который отлично подойдет для завтрака и легкого перекуса, а готовится напиток за считанные минуты. По вкусу в смузи можно добавить клубнику, киви, овсяные хлопья или шоколад.
- Сложность: Легко
- Подготовка: 0 мин.
- Приготовление: 10 мин.
- Всего времени:
- Порций: 2
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 880 г.
- Калорий на 100г: 78 ккал
- Калорий на порцию: 345 ккал
- Калорий всего блюда: 689 ккал
- Белки: 6.3
- Жиры: 2
- Углеводы: 109.7
- Банан2шт.
- Кефир2ст.
- Сок лимонный1ч. л.
- Мед1ст. л.
Как приготовить Смузи с бананом - пошаговое описание
1Подготавливаем необходимые ингредиенты для смузи.
2Бананы нарезаем кружочками и выкладываем в чашу блендера. Добавляем лимонный сок, мед и заливаем кефиром. Взбиваем до однородной консистенции в течение 3-5 минут.
3Готовый смузи разливаем по бокалам.
