Черносмородиновый смузи – это очень легкий и, можно сказать, «весенний» напиток. Он идеален в употреблении теми, кто с волнением относится к каждому лишнему сантиметру на фигуре. Насладиться смузи можно и на завтрак, и в полдень, потому что он достаточно питательный и придает сил. Такой смузи можно также пить, если настроение оставляет желать лучшего – сладкий напиток успокоит мысли и заставит вас понять то, что жизнь имеет свойство налаживаться. Приятный ягодный вкус черносмородинового смузи точно понравится детям. Подавать смузи в качестве десерта, либо как основное блюдо.
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 668 г.
- Калорий на 100г: 53 ккал
- Калорий на порцию: 118 ккал
- Калорий всего блюда: 353 ккал
- Белки: 5.5
- Жиры: 0.1
- Углеводы: 34.2
- Смородина черная200г.
- Кефир нежирный250мл.
- Банан1шт.
- Ледпо вкусу
Как приготовить Смузи из черной смородины - пошаговое описание
1Черную смородину тщательно промываем и выкладываем в чашу блендера.
2Банан нарезаем небольшими кусочками и выкладываем к смородине.
3Добавляем кефир и взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
4Добавляем по желанию лед. Смузи из черной смородины готов!