Салат - сэндвич - яркий перекус, который вызовет истинный восторг, ведь он такой легкий, вкусный и в то же время довольно-таки питательный. Готовится такая закуска за считанные минуты, а с ингредиентами можно экспериментировать, заменив или добавив что-то по своему вкусу.
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 430 г.
- Калорий на 100г: 133 ккал
- Калорий на порцию: 114 ккал
- Калорий всего блюда: 572 ккал
- Белки: 48.9
- Жиры: 140.3
- Углеводы: 94.9
- Для салата
- Листья салата10шт.
- Лук красный1шт.
- Помидоры1шт.
- Сыр твердый30г.
- Маслины5шт.
- Сольпо вкусу
- Перец черный молотыйпо вкусу
- Для заправки
- Чеснок1зуб.
- Масло оливковое2ст. л.
- Лайм1/2шт.
Как приготовить Салат-сэндвич - пошаговое описание
1Подготавливаем необходимые ингредиенты.
2Делаем заправку. Смешиваем масло, сок лайма (или лимона) и пропущенный через пресс чеснок.
3Раскладываем покрупнее листья на тарелку.
4Укладываем нарезанный кольцами лук.
5Смазываем заправкой. Солим, перчим.
6Затем кладем салатные листья поменьше, Также укладываем ломтики помидора и сыра. Солим, перчим и закрепляем зубочисткой с маслиной.
7Салат - сэндвич готов. Приятного аппетита!