Диетическая каша отлично справляется с усталостью, дарит чувство легкости. После такого завтрака порхаешь словно бабочка, потому как ощущается невероятная легкость. Каша овсяная с яблоками легко усваивается, она низкокалорийна. Употребление такой каши способствует стабильному снижению веса, результат будет заметен уже на следующий день, уходят килограммы, тают объемы. Здоровое питание - важный фактор великолепного самочувствия.
- Сложность: Легко
- Подготовка: 15 мин.
- Приготовление: 30 мин.
- Всего времени:
- Порций: 5
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 919 г.
- Калорий на 100г: 175 ккал
- Калорий на порцию: 322 ккал
- Калорий всего блюда: 1609 ккал
- Белки: 40.7
- Жиры: 140
- Углеводы: 260.4
- Хлопья овсяные300г.
- Молоко2ст.
- Яблоки150г.
- Сахар коричневый2ст. л.
- Корица молотая0,5ч. л.
- Масло сливочное2ст. л.
- Сольщепотка
- Орех мускатныйщепотка
Как приготовить Овсянка с яблоками - пошаговое описание
1Яблоко промываем и нарезаем небольшими кубиками.
2В миску выкладываем овсяные хлопья, предварительно замоченный изюм, яблоки и сахар.
3Затем добавляем соль, корицу и мускатный орех.
4В конце добавляем растопленное сливочное масло.
5Тщательно перемешиваем все ингредиенты и выкладываем в форму для запекания.
6Заливаем смесь молоком и отправляем в духовку на 30 минут, предварительно разогретую до 180 градусов.
7Достаем кашу из духовки и раскладываем по тарелкам. Приятного аппетита!
