Спаржа - замечательный продукт, который содержит в себе множество полезных витаминов и минералов. Яйца также важны для организма и дают энергию на весь день. Поэтому, омлет со спаржей станет чудесным легким завтраком и подарит только положительные эмоции.
- Сложность: Легко
- Подготовка: 0 мин.
- Приготовление: 15 мин.
- Всего времени:
- Порций: 2
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 151 г.
- Калорий на 100г: 133 ккал
- Калорий на порцию: 101 ккал
- Калорий всего блюда: 201 ккал
- Белки: 27.9
- Жиры: 115.5
- Углеводы: 47
- Яйцо2шт.
- Молоко2ст. л.
- Спаржа4шт.
- Масло растительноедля жарки
- Сольщепотка
- Перец черный молотыйщепотка
Как приготовить Омлет со спаржей - пошаговое описание
1В глубокой миске взбиваем яйца с молоком с помощью венчика. Солим, перчим по вкусу.
2Разогреваем сковороду, наливаем масло и обжариваем спаржу около 2 минут.
3Заливаем спаржу молочно-яичной смесью.
4Выпекаем омлет около 3 минут с каждой стороны.
5Омлет со спаржей готов. Подаем к столу с любым сыром или соусом. Приятного аппетита!
