Ананасово-манговый смузи станет чудесным легким завтраком, а готовится он буквально за 15 минут. Фрукты наряду с йогуртом и медом идеально сочетаются между собой, придавая смузи богатый насыщенный вкус.
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 410 г.
- Калорий на 100г: 82 ккал
- Калорий на порцию: 168 ккал
- Калорий всего блюда: 335 ккал
- Белки: 10.5
- Жиры: 2.2
- Углеводы: 153.3
- Манго1/2шт.
- Ананас1/4шт.
- Банан1/2шт.
- Молоко1/2ст.
- Йогурт170г.
- Ванильный экстракт1ч. л.
- Мед1ст. л.
- Кубики льда1ст.
Как приготовить Ананасово-манговый смузи - пошаговое описание
1Кубики льда выкладываем в чашу блендера.
2Затем выкладываем йогурт.
3Выкладываем половину порезанного кусочками банана.
4Ананас очищаем, режем кубиками и так же выкладываем в чашу блендера.
5Манго очищаем и режем кубиками. Выкладываем к остальным ингредиентам.
6Добавляем жидкий мед (его можно предварительно растопить на огне или в микроволновке).
7Добавляем ванильный экстракт.
8Затем добавляем молоко.
9Взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
10Разливаем по бокалам. Ананасово - манговый смузи готов!