Смузи – напиток, больше похожий на соус, только сладкий, потому что состоит из фруктов и ягод, «подружившиеся» благодаря блендеру с соком или молоком. Чего нет в смузи, так это сахара и шоколада. Как полезны для человеческого организма составляющие напитка, так и сам он вполне соответствует характеристике «подходит для здорового питания». Вегетарианцы и желающие облегчить себе жизнь за счет прощания с лишними килограммами с удовольствием поглощают смузи. К тому же его удобно пить даже на ходу, в связи с чем он особенно популярен у вечно спешащей молодежи. Смузи из манго и малины – не самый низкокалорийный продукт. Но очень вкусный!
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 89 г.
- Калорий на 100г: 132 ккал
- Калорий на порцию: 59 ккал
- Калорий всего блюда: 118 ккал
- Белки: 13.8
- Жиры: 6
- Углеводы: 79
- Манго1шт.
- Малина1/2ст.
- Хлопья овсяные2ст. л.
Как приготовить Смузи из манго и малины - пошаговое описание
1Манго и малину тщательно промываем.
2Из манго достаем мякоть с помощью ложки.
3Манго и малину выкладываем в чашу блендера.
4Добавляем овсяные хлопья.
5Взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
6Смузи из манго и малины готов. Разливаем по стаканам и подаем к столу.