Фруктовый смузи с брусникой - вкуснейший полезный напиток со сладенькими нотками, весьма благотворно влияющий на организм, особенно в холодную пору. Готовится он очень быстро, а бруснику можно использовать в любом виде, ведь даже замороженная ягода сохраняет все витамины.
- Сложность: Легко
- Подготовка: 0 мин.
- Приготовление: 30 мин.
- Всего времени:
- Порций: 2
Ингредиенты для блюда
- Энергетическая ценность (beta)
- Общая масса ингредиентов: 933 г.
- Калорий на 100г: 50 ккал
- Калорий на порцию: 235 ккал
- Калорий всего блюда: 470 ккал
- Белки: 6
- Жиры: 1.3
- Углеводы: 119.1
- Яблоко2шт.
- Апельсин1шт.
- Брусника150г.
- Йогурт4ст. л.
- Мед1ч. л.
Как приготовить Фруктовый смузи с брусникой - пошаговое описание
1Подготавливаем необходимые ингредиенты для смузи. Бруснику промываем, а замороженную размораживаем.
2Фрукты нарезаем небольшими кусочками.
3Фрукты с брусникой смешиваем и оставляем в покое на 20 минут, чтобы брусника пустила сок.
4Подготавливаем йогурт с медом.
5Фрукты с брусникой выкладываем в чашу блендера.
6Добавляем мед с йогуртом.
7Измельчаем до однородной консистенции.
8Готовый смузи разливаем по бокалам.
